Ti s-a intamplat vreodata ca noaptea sa te culci fara nici o durere, iar ziua sa te trezesti cu dureri de spate? Ramai putin nedumerit de acest scenariu. Ce s-a putut intampla peste noapte?
Mai mult, lucrurile incep sa te ingrijoreze daca te trezesti din cand in cand cu o durere la spate (daca durerea este zilnica este momentul sa consulti un medic). In plus, in timpul zilei aceasta durere dispare si te simti ca nou.
De ce apar durerile de spate de dimineata?
Salteaua si pernele trebuie schimbate
Durerile de spate de dimineata pot fi un semn ca salteaua ta este uzata sau veche si nu iti mai sustine corpul cum trebuie.Ai o saltea de mai bine de 10 ani? Atunci este un semn clar ca trebuie sa investeti intr-o noua saltea de pat. Fii atent la duritatea saltelei si alege varianta in care te vei bucura de un somn odihnitor.De asemenea, verifica perna. Daca nu mai stai confortabil pe ea si nu mai are sustinerea de alta data, poate a venit momentul sa cumperi si cateva perne noi.
Ai grija cum te ridici din pat
In timp ce dormim, corpul nostru sta intr-o stare de neactivitate. Odata ce te trezesti, trebuie sa ai grija de muschii tai, de articulatiile tale. Inainte de toate, arcuieste spatele, intinde usor picioarele, mainile si nu cumva sa faci miscari bruste. Acum ca te-ai hotarat sa te ridici din pat, intoarce-te intr-o parte si impinge-te in mana. Din pozitia sezut, tine spatele drept, impinge-te in maini si picioare pentru a te ridica.
Ai grija la curent
Cand dormi, exista sanse mari sanse sa te dezvelesti. Iar daca geamurile au fost deschise si a fost curent, vei resimti asta la spate cand te vei trezi. Inchide geamul sau usa dormitorului, usa de pe hol (in functie de cum este organizata casa ta) si nu mai lasa curentul sa iti puna amprenta pe tine de dimineata.
Daca durerile de spate de dimineata persista si au loc loc in fiecare dimineata, nu mai asteapta si consulta un medic. Aceste dureri matinale pot fi semnul unor afectiuni mai grave precum hernia de disc, scolioza, osteoartrita, spasme musculare etc. Cu sanatatea nu este de joaca, fii atent la semnele pe care ti le transmite corpul tau!
